87岁老人还能活多久这种说法并不准确,临床上并不能明确87岁老人还能活多久。虽然老人在87岁时身体各处器官可能因年龄增长而出现老化的情况,但属于正常的生理现象,若未患有疾病,一般不会对老人生命造成影响。对于87岁老人,日常生活中应注意饮食、保持心情舒畅、适当运动等,可在一定程度上预防疾病,延长生存时间。
1、注意饮食
老人日常饮食需多样化,可适当多食用富含维生素的水果、蔬菜,例如西兰花、猕猴桃、草莓等,可避免由于缺乏维生素而引起口角炎、骨质疏松等疾病。另外,老人平时如果有高盐饮食的习惯,也应及时纠正,以免导致水钠潴留,诱发高血压等。
2、保持心情舒畅
据有关研究表明,若老人长期处于激动、焦虑或者是生气等不良情绪中,容易导致交感神经兴奋,造成血压升高,严重时还可能会引起高血压等疾病,所以老人在日常生活中要注意调整情绪,应保持心情舒畅,遇事多与家人商量、沟通。可以多培养一些兴趣爱好,如下棋、唱歌等。
3、适当运动
老人在日常生活中还可适当进行有氧运动,例如太极拳、慢走等,有助于改善人体心血管的适应能力,增加体内的新陈代谢,有益于身体健康。但避免过量运动,以免导致肌肉拉伤。
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