生理期不痛经可以吃凉的么

生理期不痛经也不建议吃凉的。

女性月经来潮会有经血流出，大部分女性此时抵抗力都比较差，大量凉的食物进入胃内，容易增加胃负担，还可能会对胃肠道产生刺激，出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等不适的症状。而且凉的食物进入体内容易导致血管收缩，盆腔血管收缩影响经血流出，经期时间延长。凉的食物会使血管收缩，造成血流变差，容易形成血块，造成痛经，也会使经血量减少，经血排不干净，诱发一些妇科炎症，如盆腔炎等。

在生理期要注意保暖，避免着凉。在饮食上，女性要避免进食辛辣刺激性、生冷食物，注意营养均衡，不要暴饮暴食。要多注意休息，不要过度劳累，避免进行剧烈运动及重体力劳动。保持心情愉快，避免情绪过于紧张焦虑。