健身脖子疼正常吗

健身者脖子疼一般是不正常现象，可能是由于颈部肌肉劳损、颈椎病等所导致。

1、颈部肌肉劳损

颈部肌肉劳损一般是由于患者健身的时间比较长，锻炼的强度比较大，导致颈部肌肉韧带拉伤或者是损伤所致，主要表现为脖子疼痛、活动受限等症状。患者可以通过局部热敷、按摩等方法缓解，也可以使用充气颈托进行固定治疗。

2、颈椎病

如果患者本身患有颈椎病，在健身后可能会导致颈椎疾病加重，出现脖子疼的现象。患者可以通过牵引、热敷等缓解，也可以在医生指导下服用非甾体类抗炎药例如塞来昔布、双氯芬酸等进行治疗，也可以配合营养神经的药物促进恢复例如甲钴胺、维生素B1等。

另外，患者在健身时，需要注意热身运动，一般以10分钟为宜，冬季可进行15分钟。需要注意的是热身时间不宜太短或太长，太短热身不充分，容易出现运动损伤，太长体力过早消耗，影响正式训练。