久卧腰痛怎么办

久卧腰痛怎么办，需要根据腰痛原因进行治疗，常见原因有睡姿不良、腰肌劳损等。

1、睡姿不良

如果患者睡觉姿势不良，长时间处于同一个姿势，局部压迫，导致腰部血液循环不畅，就可能导致久卧腰痛的症状。患者可以通过局部热敷、按摩以及适当运动促进血液循环。同时建议日常避免睡觉的不良姿势，选择软硬适中的床垫，也可缓解不适症状。

2、腰肌劳损

腰肌劳损可能是由于长期劳作、不良姿势久坐、久站等导致腰部过度疲劳，使腰部软组织受到损伤，局部形成无菌性炎症引起。如果患者存在腰肌劳损，睡觉时床垫太软，腰部肌肉得不到放松，就会加重腰肌劳损症状，从而出现久卧腰痛的情况。患者可以通过推拿、拔罐等促使局部水肿消退，解除肌肉痉挛，促进局部血液循环，从而缓解不适症状，也可以通过瑜伽、游泳等锻炼腰部肌肉，从而缓解久卧腰痛的症状，平时还需要避免劳累，保证充足的休息。