颈椎不好可以做俯卧撑吗

颈椎不好可以适当的做俯卧撑。

颈椎不好一般是长期伏案工作、劳累，或发生退行性病变等原因所致。通常颈椎不好的患者可以适当进行俯卧撑运动来增强颈部肌肉力量，颈部肌肉力量增强有利于维护颈椎稳定，可以保护颈椎。但是不建议患者高强度运动，避免肌肉拉伤。另外，建议颈椎不好的患者在做俯卧撑时，要采取标准的姿势进行，以免导致神经根受到压迫，使患者上肢出现疼痛、麻木等症状。

除做俯卧撑外，建议患者还要改正不良姿势，不要长时间躺着看书或者是玩手机，也不要长时间地低头伏案工作，平时可以尽量起身活动，让颈部肌肉得到放松，预防颈椎病。同时可以适量食用富含蛋白质的食物，如蛋类、豆浆以及瘦肉等，可以帮助患者补充骨骼以及肌肉中的所需营养。若颈椎出现疼痛也可以在医生的指导下口服甲钴胺分散片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。