一般情况下,睡过于硬的和软的床对腰椎都较为不利,建议选择软硬适中的床比较好。
如果睡过软的床,在睡眠的过程中由于软床垫不能够对腰部起到支撑作用,腰部的肌肉不能够得到及时地休息,长期处于收缩、痉挛状态,会导致症状加重。如果睡的床比较硬,睡觉的过程中腰部肌肉会产生压迫,从而导致腰肌损伤加重,引起睡醒以后症状加重,所以需要选择既要能支撑腰部肌肉,又不能使肌肉产生过度压迫的床比较好,既能够达到一定硬度,又具有一定透气性以及延展性,可使腰部肌肉可以得到充分休息,能够在睡眠过程中缓解腰部不适症状。
如果患有腰椎疾病,平时经常腰椎疼痛的患者,可以在医生指导下服用活血止痛胶囊、血府逐瘀颗粒等药物进行治疗,还可以再配合针灸、按摩等物理方法进行治疗。如果患者症状比较严重,建议及时去医院进行详细检查,明确病因对症治疗。腰椎疾病患者平时建议避免久坐、弯腰重体力劳动,也要注意保暖,避免受寒,可以适当进行腰部锻炼,能够提升腰椎的稳定性,例如散步、慢跑等,运动前需要进行热身、放松等准备活动。
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