腰间盘突出能做仰卧起坐锻炼吗

腰间盘突出一般指腰椎间盘突出症，腰间盘突出症能不能做仰卧起坐锻炼，与腰间盘突出症是否严重等有关。

1、腰间盘突出症不严重

腰椎间盘突出症不严重时，可以做仰卧起坐。腰间盘突出症的患者在仰卧起坐过程中，有助于锻炼腰部和腹部的肌肉力量，肌肉力量增强以后可以阻止炎症堆积，从而放松肌肉痉挛，肌肉力量增强以后还可以保护腰椎，缓解腰间盘突出症状。同时，仰卧起坐还可以锻炼核心力量，促进身体血液循环，减轻髓核突出压迫神经根造成缺血的情况。

2、腰间盘突出症严重

腰椎间盘突出症严重时，一般不可以做仰卧起坐。因为腰椎间盘突出症严重时，患者会出现腰部剧烈疼痛伴一侧下肢放射性疼痛、活动受限，甚至肌肉无法活动等症状。而仰卧起坐主要是通过运动锻炼腹肌，同时对腰部肌肉会造成一定压力，如果锻炼的姿势不正确容易导致腰部肌肉的拉伤，增加腰椎间盘突出患者腰痛的风险。所以，腰椎间盘突出症严重的患者不能做仰卧起坐。

腰间盘突出症的患者可通过牵引、理疗、推拿、按摩等可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，也可遵医嘱使用非甾体类抗炎药物例如布洛芬、美洛昔康等药物缓解疼痛。若病情加重，患者也可考虑进行手术治疗。