腰椎4一5间隙变窄怎么锻炼

腰椎4-5间隙变窄，一般是要对腰背肌功能进行锻炼，可选择游泳、慢跑、小燕飞、五点支撑等方式进行锻炼。因为此些锻炼方法可以对腰背部肌肉进行牵引拉伸，加强腰椎稳定性，在一定程度上改善腰椎生理曲度，增加椎间隙，降低对椎间盘的压力，从而缓解相应的症状。

除了进行功能锻炼，患者还要注意避免负重，同时可以进行局部的理疗，比如局部按摩、热敷等，促进局部的血液循环，辅助纠正椎间小关节的紊乱，缓解疼痛、活动受限等相关的表现。

腰椎4-5间隙变窄可能是因为退变因素所造成，如小关节的骨质增生、腰椎间盘的膨出、腰椎间隙的狭窄，以及椎管内的黄韧带肥厚等，导致椎管的容积减少，神经根受到压迫，一般单纯的腰椎间隙变窄，没有任何症状的情况下不需要特殊治疗。但如果患者已经出现了下肢的放射性疼痛，可在医生的指导下使用营养神经类药物，如维生素B1、维生素B12等，以及止痛类药物，如布洛芬、阿司匹林等进行治疗，而对于症状较为严重的患者，还可以手术摘除腰椎间盘。