哺乳期不能吃什么胀气的食物

哺乳期产妇不能吃糖分过高、淀粉含量比较高、豆制品以及辛辣等胀气的食物。

1、糖分过高

产妇进食糖分过高的食物，如巧克力、甜点等，这些食物中的糖分会进入血液，通过母乳进入宝宝体内。糖分在宝宝的胃中发酵，产生气体进入肠道，会引起宝宝出现胀气、肠胃不舒服等情况。

2、淀粉含量比较高

红薯、土豆等食物中淀粉含量比较高，进入胃肠道后会产生大量气体。产妇吃了这些食物后，宝宝容易胀气，建议尽量少吃或不吃淀粉含量比较高的食物。

3、豆制品

青豆、黄豆、黑豆等豆类制品，含有大量的产气因子，产妇食用后这类食物也容易引起胀气，应避免食用。

4、辛辣

辛辣的的食物比如洋葱、大蒜等，因为这些食物在被产妇的消化系统吸收以后，会进入到乳汁当中，影响到奶的味道和酸度，而宝宝的肠胃是承受不住这些刺激，就会导致拉肚子或胀气的出现。

因此，产妇在哺乳期需要注意在饮食上应该少食生冷辛辣刺激的食物，尤其是宝宝胃肠消化不好的时候。产妇可适量增加蛋白质，多吃有营养且易于消化，又有助于乳汁分泌的食物，比如猪蹄汤，鲫鱼汤等。产妇平时也要适当休息，避免情绪波动太大，会直接影响乳汁的分泌。