腰肌劳损部位

腰肌劳损部位一般发生在腰背部、腰椎两侧。

腰肌劳损是青少年以及中年和老年人常见的症状，整个腰骶部都可能出现。腰肌一般是指腰大肌、腰方肌、竖脊肌及髂腰肌，通常位于腰椎两侧，因此腰肌劳损发生时，一般会出现腰背部、腰椎的两侧的不适，腰肌劳损主要是因为不良姿势、增龄性改变所致的腰椎退变以及腰椎不稳定引起的腰背部肌肉长期的过度收缩，从而出现的肌肉劳损，患者一般表现为腰骶部酸胀、疼痛、僵硬无力等各种不适感。

治疗腰肌劳损首先要养成健康良好的工作生活方式，消除病因，巩固疗效，减少症状复发，建议患者适当增加户外活动，适当进行腰背肌功能练习，如五点支撑、小燕飞等，但要避免剧烈运动。在生活中要注意防止潮湿、寒冷受凉，以免加重腰部疼痛不适。不要随意睡在潮湿的地方，根据气候的变化，合理的增添衣物。也可以进行局部热敷，或者进行理疗、短波、微波的治疗，这些物理治疗可以增加局部的腰部肌肉的血液循环，改善血供，从而促进炎症因子的代谢，必要时还可在医生指导下口服非甾体抗炎药物进行治疗，如布洛芬、萘普生等，可以充分的发挥抑制炎症因子，并且消除炎症因子，从而有利于缓解疼痛。