小孩肥胖怎么办

小孩肥胖可以通过调整饮食、增加运动量等方式来改善。

1、调整饮食

小孩肥胖可能是因为摄入过多高热量、高脂肪的食物导致的，所以在日常生活中要注意调整饮食，减少高油腻、高脂肪食物的摄入，如肥肉、蛋糕等，可以适当多吃新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等，有助于减少热量的摄入，帮助改善肥胖症状。

2、增加运动量

除了调整饮食外，还需要注意增加运动量，如适当进行跑步、游泳、跳绳等运动，有助于消耗体内多余的热量，使脂肪燃烧，从而改善肥胖的症状。

除上述外，还可以通过调整作息等方式进行改善。另外，建议日常要注意保持规律的作息时间，避免熬夜。