怀孕后睡不着怎么办

怀孕临床是指妊娠。妊娠后睡不着，可以通过饮食调理、一般治疗、心理治疗等方式进行改善。

1、饮食调理

妊娠后体内雌激素、孕激素会分泌增多，可能会导致情绪波动，出现失眠、易惊醒等症状。可以吃小米粥、鸡蛋羹、苹果、橙子等富有营养的食物，提高免疫力。除此之外，还可以吃牛肉、鸡肉、胡萝卜、蓝莓等富含优质蛋白、维生素的食物，有助于胎儿生长发育。

2、一般治疗

睡前可以喝适量的热牛奶，保持心情舒畅。可以在睡前用热水泡脚，促进身体血液循环，帮助睡眠。可以在睡前听一些舒缓的音乐，放松心情，有助于睡眠。

3、心理治疗

如果妊娠后长时间情绪低落，可能会导致抑郁症，出现失眠、兴趣减退等症状。可以在医生的指导下，通过认知行为疗法进行心理疏导。同时，可以遵医嘱口服盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗等方式改善，如果失眠严重，建议及时就医治疗。