备孕需要补充些什么

备孕需要补充叶酸、蛋白质、钙等营养物质。

1、叶酸

叶酸是维生素B族的一种，是一种水溶性维生素，在人体细胞生长和繁殖过程中，需要叶酸的参与。如果身体缺乏叶酸，可能会导致胎儿神经管异常闭合，影响胎儿的智力发育。因此，孕妇应该在怀孕前三个月和怀孕后三个月补充叶酸。

2、蛋白质

蛋白质是身体细胞、组织的重要组成成分，也是生长发育所必需的营养素。如果蛋白质摄入不足，可能会影响孕妇的身体健康和胎儿的正常发育。孕妇应该多吃鸡蛋、牛奶、豆腐、鱼等富含蛋白质的食物。

3、钙

钙是骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿生长发育所必需的营养素。如果钙摄入不足，可能会导致孕妇骨质疏松、关节疼痛等问题。因此，孕妇应该在怀孕期间注意摄入足够的钙。

除了上述营养素外，还需要补充铁、锌等营养素。同时，孕妇在怀孕期间应该注意饮食的多样性，避免长期单一饮食，以免造成营养不良、贫血等问题。