如何改善失眠症状

失眠症状的改善，要根据引起失眠的原因进行分析，主要考虑与精神压力过大、气血不足、阴虚火旺等原因有关。

1、精神压力过大

如果患者长期处于工作与生活的压力下，可能会导致精神紧张，从而诱发失眠症状。患者可以通过游泳、跑步等运动方式，舒缓自身压力，改善失眠症状。患者还可以与家人、朋友多沟通，缓解心理压力。

2、气血不足

如果患者长期饮食不规律，可能会导致体内气血不足，从而诱发失眠症状。患者可以在医生的指导下服用十全大补丸、乌鸡白凤丸等药物改善症状。患者还可以多吃红枣、猪肝等食物，补充身体所需气血。

3、阴虚火旺

如果患者长期烦躁，可能会导致肝气不舒，郁久化火，从而引起阴虚火旺，造成失眠症状。患者可以遵医嘱服用杞菊地黄丸、百合固金丸等药物进行治疗。患者还可以多吃西红柿、香蕉等食物，改善症状。

除此之外，患者出现失眠症状还可能与痰热扰心、心脾两虚等原因有关，建议及时就医治疗，以免延误病情。