晨起喝蜂蜜水的好处和坏处

晨起喝蜂蜜水的好处是可以起到润肠通便、提高免疫力等。坏处是有可能会导致血糖升高、肥胖等。

1、好处

蜂蜜水是由蜂蜜泡制而成，含有果糖、葡萄糖、维生素、镁、磷、铁等多种营养成分，早上适当喝蜂蜜水，可以起到润肠通便的作用，有利于促进大便排出体外，可在一定程度上预防便秘。而且蜂蜜水中含有多种微量元素，适当喝了之后有助于提高身体的免疫力。

2、坏处

晨起人体的血糖处于比较低的状态，如果喝蜂蜜水会导致血糖进一步升高。而且蜂蜜水中含有大量的糖分，如果喝太多也可能会导致身体出现肥胖的情况。

患者平时应注意清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃高糖、高脂、高盐、高蛋白的食物，以免影响身体健康。同时还应注意适当运动，避免精神压力，保证睡眠质量。