喝茶叶对身体有什么好处和坏处

喝茶叶对身体的好处，主要包括提神醒脑、促进代谢等好处;坏处主要包括影响睡眠、对胃肠道造成刺激等。

1、好处

茶叶里面含有大量的咖啡因、茶多酚等物质，适当饮用以后，可以达到提神醒脑的功效，也具有促进代谢的作用，对身体有一定的好处。

2、坏处

如果在晚上睡觉之前频繁喝茶叶，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现失眠等现象，甚至也有可能会刺激到胃肠黏膜等位置，从而出现腹痛、腹泻等症状。

除以上比较常见的好处和坏处以外，还有其他的好处和影响，比如消除水肿等。在日常生活中，不建议在晚上睡觉之前频繁喝茶叶。另外，需要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，比如水果沙拉、蔬菜沙拉等。