腹式呼吸和胸式呼吸哪个更好

腹式呼吸和胸式呼吸相比，一般腹式呼吸更好。

腹式呼吸和胸式呼吸都是比较常见的呼吸方式，腹式呼吸时患者会用鼻子吸气，用口呼气。在吸气时由于腹部会膨胀，因此会感觉到腹部有一种胀气的感觉，此时用手按压腹部会出现凹陷，但并不会有其他不适症状。胸式呼吸时患者会用口吸气，而腹部不会出现膨胀，因此按压腹部时也不会出现凹陷，这是两种不同的呼吸方式。腹式呼吸更适合于年轻人，因为年轻人的呼吸肌发达，配合度较高，而胸式呼吸更适合于老年人，因为老年人的呼吸肌萎缩，配合度较低。

无论是腹式呼吸还是胸式呼吸，在锻炼时都要注意呼吸的节奏，如果出现呼吸急促、困难等情况，要及时停止，以免对身体造成伤害。