钙片的作用与功效是什么

钙片具有补钙的作用，还具有预防骨质疏松、提高机体免疫力等功效。

1、补钙

钙片中含有大量的钙元素，适量食用可以为身体补充所需要的钙元素，并且可以维持骨骼的健康，有利于身体的健康。

2、预防骨质疏松

钙片中含有大量的钙元素，适量食用可以促进骨骼的生长发育，并且可以辅助预防骨质疏松。

3、提高机体免疫力

钙片中含有多种营养物质，比如维生素D、锌元素等，可以为身体补充所需要的营养，并且可以维持机体的正常生理功能，有利于提高机体免疫力。

除此之外，钙片还具有预防心血管疾病等功效，但是需要注意，避免过量食用钙片，以免加重胃肠道负担，出现消化不良的症状。在日常生活中，需要注意营养均衡，可以多吃新鲜的水果与蔬菜，例如苹果、西红柿等，避免吃高脂肪、高热量的食物，例如肥肉、蜜饯等。