睡觉时枕头的高度应该适宜,一般枕头的高度应该在8厘米到10厘米之间。
枕头的高度应该根据个人的身高以及肩膀的宽度来选择,一般在8厘米到10厘米之间比较合适。如果枕头太高,可能会导致颈部肌肉过度拉伸,引起颈椎病,还可能会导致肩膀肌肉过度紧张,引起肩周炎。如果枕头太低,可能会导致颈椎前倾,引起颈椎疼痛。因此,睡觉时枕头的高度应该适宜。
除了选择合适的枕头以外,个人在日常生活中还应该注意养成良好的生活习惯,避免长时间低头或者保持一个姿势不变。同时,枕头也要定期清洗,避免细菌滋生,对身体健康造成影响。患者可以选择柔软舒适的枕头,对颈椎有一定的好处。
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病例:神经根型颈椎病,如果情况严重的话,一定要及时的去治疗。千万不可以错过了治疗的最佳时期。应该及早的做出预防措施。