宫颈突出怎么恢复

宫颈突出可以通过做盆底肌康复训练来恢复。

产后女性在恶露完全干净后至产后1年是修复盆底肌肉的最佳时机。年龄增长导致的盆底肌肉松弛是不可避免的。所以，即使是没有盆底不适症状的非产后女性，也应该终生坚持盆底肌肉训练。如果盆底肌肉损伤较轻，可以坚持凯格尔运动，也可以通过骨盆滚动、臀桥、深蹲、侧蹲等方法改善。

建议患者平时要注意保持会阴部卫生避免出现感染，勤换内裤。要注意休息，避免过度劳累，尤其是要避免过重的体力活动。