蛋白质的食物有哪些

蛋白质的食物通常有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。

1、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，适量食用可以补充身体所需营养，还可以提高身体免疫力。

2、牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙元素等营养成分，适量饮用可以补充身体所需营养，还可以促进骨骼发育，有利于身体健康。

3、鱼肉

鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。

除此之外，还有豆腐、豆浆等。建议在日常生活中，避免过量食用上述食物，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。