姨妈通常是指月经。女性月经来临时,可以适量补充小米粥、红糖水、苹果等食物,有助于人体进行正常生理活动。
1、小米粥
女性在月经来临时,体内雌激素分泌会有波动变化发生,可能会对胃肠道蠕动功能产生轻微影响,出现胃肠道消化吸收功能减弱现象,出现食欲下降等症状。小米粥属于一类较容易消化的食物,可以及时补充人体进行正常生理活动所需的营养,避免出现营养缺乏现象。
2、红糖水
红糖水中含有一定量的铁元素,适量饮用红糖水可以补充体内所需的铁元素,避免出现缺铁性贫血疾病。女性在月经来临时,体内会有部分血液与少量子宫内膜一起流出体外,有可能会出现的血液总量下降。适量喝红糖水,对子宫内膜部位会起到一定的辅助滋补效果,有助于子宫内膜的脱落,辅助改善月经来临时女性出现的面色苍白、精神状态较差等症状。
3、苹果
苹果中含有较丰富的维生素,补充人体所需营养,调节体内新陈代谢,有助于人体将体内多余的钠离子排出体外,维持体内电解质平衡。月经来临时,适量吃苹果,也可以帮助人体补充一定的锌元素,维持自身脏器进行正常活动。
除此之外,来月经时,也可以适当吃桃子等食物,有助于身体恢复正常状态。
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