纳豆的功效与作用

纳豆一般具有促进胃肠蠕动、改善便秘、降低血压等功效与作用。

1、促进胃肠蠕动

纳豆属于一种发酵食物，其中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于胃肠道内毒素的排出。而且纳豆还含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，可以为身体补充所需要的营养。

2、改善便秘

纳豆中含有比较丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道的蠕动，从而达到润肠通便的作用，有助于改善便秘。

3、降低血压

纳豆中含有纳豆激酶、纳豆菌等成分，可以促进体内的血液循环，有助于降低血压。如果存在高血压的情况，可以适量食用纳豆进行改善。

除此之外，食用后还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。但纳豆属于一种偏酸性的食物，如果一次性食用过多，可能会导致胃酸分泌过多，从而出现反酸、烧心等不适症状，建议食用纳豆时要注意适量。