孕妇失眠怎么办

孕妇失眠可以通过调整作息、调整饮食、适当运动等方法来改善。

1、调整作息

在睡前不要长时间玩手机、电脑，也不要进行剧烈运动，可以适当听一些舒缓的音乐，有助于改善失眠的情况。

2、调整饮食

孕妇在睡前不要吃太多高热量的食物，也不要吃太多油腻的食物，可以适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、烂面条等，有助于睡眠。

3、适当运动

孕妇在睡前也可以适当进行一些舒缓的运动，比如散步、瑜伽等，可以帮助身体放松，有助于睡眠。

除此之外，还可以通过调整情绪、中医针灸等方法来改善。如果孕妇失眠的情况比较严重，建议及时到医院就诊治疗，避免影响胎儿的生长发育。