直肠癌怎么预防

直肠癌的预防主要从饮食方面、生活方面、运动方面进行。

1、饮食方面

多吃新鲜的蔬菜和水果，增加膳食纤维的摄入，多吃富含蛋白质的食物，减少油腻、高脂肪、高糖食物的摄入，比如肥肉、动物内脏、蛋糕等，减少肠癌的发生。

2、生活方面

要戒烟戒酒，烟草中的尼古丁、亚硝酸盐等有害物质会增加肠癌的风险，同时要避免过度劳累，不要长时间熬夜，适当运动，增强自身抵抗力。

3、运动方面

适当运动可以促进肠道蠕动，增加肠道中的有益菌，预防便秘和腹泻，减少肠癌的发生。

此外，肠癌的预防还需要注意肠道的慢性炎症，如果有炎症存在，要及时治疗，避免病情恶化。