运动的时候有点头晕是怎么回事

运动的时候有点头晕一般是由于平时运动量比较少、血糖减少、脑供血不足等原因造成。

运动时出现头晕的症状，可能是患者平时运动量较少，机体不适应突然大量地运动，就可能会造成机体的器官缺血、缺氧等，头部缺血、缺氧就可能会出现头晕、乏力的症状，也可能会表现出头痛的症状。患者在运动时如果运动程度较大、运动较剧烈，如打乒乓球、打篮球等，体内的血糖可能会消耗较多，运动过程中没有食物的补充，短时间内就可能会造成血液中的血糖减少，脑细胞代谢所需要的能量就可能会不足，而引发脑组织缺血、缺氧，患者就可能会有头晕的症状。另外，患者平时的身体也较差，运动量较大时可能会造成心输出量不够，就可能会有脑供血不足，头晕的症状。患者需要平卧，平卧可能是改善低血压性头晕较好的方法。患者还需要注意休息，需要及时补充水分以及热量，如饮用温热的淡盐水，补充电解质，也可以饮用温热的糖水，但糖尿病患者通常不能饮用糖水。另外，必要的时候还可以吸氧改善脑部的供血情况、供氧情况。如果患者经过休息后，症状还不能缓解，就需要注意是否存在如心律失常引发的脑供血不足或贫血等其他原因引发的头晕，需要及时去医院就诊，避免延误病情。

患者在运动后可以食用少量的高纤食品，运动后的1小时内，可以适量饮用开水，可以补充过度流失的水分，进而减少饥饿感。患者还需要补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鱼皮等。