一个月月经没来怎么办

一个月月经没来的原因较多，如果有性生活没有采取避孕措施，需要警惕是否怀孕。

在正常的月经周期内，也就是平时在21-35天，平均在28-30天这样一个正常的月经规律中，通常会在月经推迟5-7天，就可以通过尿中的HCG水平来检测出是否妊娠。最早可以在同房后的10天，也就是排卵后的10天，通过血中的绒毛膜促性腺激素的水平来判断是否怀孕。如果同房后在10天以内，需要通过血液中的绒毛膜促性腺激素水平来测定，也就是说同房后最早10天，可以通过血液中的绒毛膜促性腺激素的水平来查出怀孕。如果是同房后超过两周，可以通过早孕试纸或者验孕棒来检测，准确率相对比较高。没有怀孕引起月经推迟的原因有很多，比如工作学习压力大、生活环境改变、情绪紧张、心情不好、劳累熬夜、睡眠不规律、喝冷饮，以及吃辛辣、刺激食物，或者感染某些疾病，比如肺结核、贫血、全身性疾病，还有服用避孕药等引起月经推迟的药物，都可以造成月经推迟的情况。出现了月经推迟，可以继续观察，推迟一周内正常，注意放松心情、保持规律生活，不要过度劳累、熬夜，调理内分泌，形成良好的生活习惯。

如果发现怀孕了，女性需要注意休息，增加营养，多吃含维生素、微量元素高的食物，忌辛辣、寒凉的食物，适当运动，保持心情舒畅。另外还要避免药物的使用，避免接触放射线，这样才对胎儿有好处，否则容易发生畸形的产生。