睡觉总睡不醒老想睡是怎么回事

睡觉总睡不醒老想睡一般是睡眠不足、睡眠瘫痪症、抑郁症等原因引起。

睡眠不足：如果每天熬夜，继续短时间睡眠，或在睡眠中频繁早起，导致睡眠质量下降，则会表现出睡眠时总是无法醒来的症状。睡眠不足的表现取决于睡眠不足的严重程度和持续时间。除了白天嗜睡外，睡眠不足的常见临床表现可能包括头痛、注意力下降、健忘、反应迟缓和疲劳、神经衰弱、情绪不佳等。缺乏睡眠的人容易增加食欲，体重也会增加，皮肤和头发的变化会导致皮肤干燥、松弛、弹性差、脱发等问题。睡眠麻痹是指患者在睡眠和觉醒之间交替，大多数人在睡觉和即将醒来时恢复意识，但整个身体的肌肉没有兴奋，不能移动。一些抑郁症患者有睡眠障碍、失眠、觉醒早等，主要是神经生理学和神经内分泌的变化。患者血浆皮质醇分泌过多，如5-羟色胺和去甲肾上腺素分泌异常，这些内分泌皮质醇在夜间没有自发地分泌抑制。患者的总睡眠时间减少，醒来次数增加，导致患者感觉睡眠不足，容易醒来，有时还有其他变化也会导致抑郁症患者发现自己睡眠不良、多梦等。

患者应该树立信心，不要太担心生活中偶尔失眠，相信身体会自然地调整和适应。患者应保持适度锻炼，每天坚持锻炼半小时至一小时，以锻炼身体各器官。睡前应避免剧烈运动，在睡前进行剧烈运动，容易使身体疲劳。建议患者睡前半小时内避免过度工作或繁重的工作，睡觉前听轻音乐有助于睡眠。设计一个安静的卧室，尽量使卧室远离噪音，养成关灯睡觉的习惯。患者睡前应适度进食，睡前可以适量吃牛奶、面包、饼干等食物，有利于睡眠。