宫寒怎么调理快

宫寒可以通过饮食调理、生活习惯、中医调理的方法进行调理。

宫寒是指子宫寒的简称。常见的致病因素有贪凉、涉水、被自然界的寒邪侵袭，还有的是贪凉、天冷衣服穿得太少。常见症状有小腹冷痛、怕冷、手脚发冷、性欲淡漠等。这些都是外感寒邪侵入人体，停留在人体的经络和脏腑，包括子宫。

1、饮食调理：

女性在经期前几天尽量不要吃辛辣生冷的食物，少吃冬瓜、绿豆等寒性食物。他们可以吃温和滋补的食物，如枸杞、桂圆、核桃、红豆、红枣、生姜、羊肉等，有助于驱散体内寒气。可以在营养师的指导下煮汤、煮粥或泡水，如枸杞茶、姜茶、红豆粥等。

2、生活习惯：

经期不要感冒，避免长时间洗冷水澡、吹空调；注意添衣保暖，保证规律作息，劳逸结合。非月经期要加强体育锻炼提高体质，注意情绪调节，保持好心情。

3、中药调理：

可以用中药调理，如当归、杜仲、益母草等，或服用桂枝茯苓丸、温经汤等，而且需要遵医嘱服用。也可以用艾叶、肉桂、胡椒等，要在医生指导下烧开水后泡脚，有一定的温肾散寒作用。另外，穴位按摩、艾灸、拔罐等。也有一定的效果，但是需要专业的医生来操作。

宫寒的女性要注意保暖，多喝热汤和水，尤其是经期，患者应该避免吃冷的和刺激性的食物。必要时可以喝生姜红糖水，有温中散寒的作用。平时患者也要参加有氧运动，如瑜伽、慢跑等，可以有效改善宫寒体质。寒宫患者建议不要吃一些寒性食物，如螃蟹或冰镇饮料、冰镇西瓜等，可能会加重寒宫症状。而且经期要注意腹部保暖。可以用暖水袋暖腹。