血糖怎样才算高

一般情况下，空腹状态的血糖≥6.1mmol/L、餐后两小时血糖≥7.8mmol/L、随机血糖≥11.1mmol/L，都属于血糖高。

血清中的糖称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖。

第一、空腹状态：

通常建议血糖正常值范围应该在3.9-6.1mmol/L。如果空腹状态下血浆葡萄糖水平≥6.1mmol/L，为血糖升高。如果介于6.1-7.0mmol/L之间，并没有达到糖尿病的标准，称之为空腹糖调节受损阶段，这是糖尿病的前期状态。如果空腹状态下血糖≥7.0mmol/L，则达到了糖尿病的诊断标准；

第二、餐后两小时：

通常餐后两小时血糖水平是针对糖耐量试验中血糖的标准。如果餐后两小时血糖≥7.8mmol/L，可以考虑为血糖升高。如果没有超过11.1mmol/L，可以称为糖耐量异常，这个阶段也是糖尿病的前期阶段。如果餐后两小时血糖≥11.1mmol/L，则达到了糖尿病的诊断标准；

第三、随机血糖：

也有相对的诊断标准，如果血糖≥11.1mmol/L，则说明血糖高。

血糖高的患者应注意以下事项：

一、饮食方面，三餐七成饱，控制主食量，不吃甜食，多吃蔬菜。

二、严禁抽烟喝酒的习惯，否则容易加重血糖高的病情，导致并发症提早出现。

三、定期监测血糖，根据病情制定个体化的血糖监测计划，一般至少一周到一个月监测一次全天血糖。

四、血糖控制达标时可以选择低糖水果食用，以补充微量元素和膳食纤维。

五、不吃高脂肪、高热量的食物，如动物内脏、油炸食品等，烹饪时尽量选择植物油。

六、定期运动，一个星期累计的运动时间不低于150分钟，运动量不宜过大，餐后运动效果最好。七、坚持遵医嘱服药，口袋常备糖果，防止低血糖。平时可以根据一个人的身体情况进行锻炼，比如跑步，散步、骑车、游泳、做瑜伽、打太极、跳广场舞等，不能吃辛辣刺激和过于油腻的食物，定期检测血糖。