女人运动过度的症状

女性运动过度的症状主要表现为全身疲劳、胸闷、胸痛、气喘、头晕、食欲下降、睡眠质量下降等。

第一，运动过量一般会导致肌肉出现溶解现象，横纹肌溶解症甚至可以引发肾衰竭的情况。肾衰竭的患者必须使用某些激素进行代替，例如补充促红细胞生成素和补充叶酸钙剂等。肾衰竭除了以上药物以外，还可以使用某些对肾脏有好处、减少蛋白尿，以及降低血压，减轻对肾脏损害的药物进行治疗。降低血压的药物主要是钙离子拮抗剂，也就是保护肾脏的药物，减轻肾脏损害，促进肾脏恢复。

第二，运动过量时，由于身体大量出汗会造成水分和电解质不断流失，导致脱水还会引起贫血，出现头晕，心慌等表现。贫血一般可以通过食疗进行缓解，乌鸡营养高，最主要的功效就是益气补血。红枣对于气血不足或是贫血的患者，有很好的改善作用，可以做成红枣粥，或是红枣莲子汤改善贫血。南瓜可以帮助血液的血红球正常运作，还可以通过药物进行治疗，吃一些补血的药物，比如维生素B6。

第三，运动过度时，身体大量分泌肾上腺素会导致心跳加快，增加心脏的负担，引起胸闷，胸痛，甚至发生心脏骤停，所以女性运动要适可而止。心跳加快患者平时注意保持心情平稳，适当的运动，避免情绪激动，不要抽烟，喝酒。如果是病理性的突然心跳加快，那么患者可能是由于心肌缺血导致的情况，平时可以吃一些扩张血管的药物来缓解心跳加快的症状。