老年人睡眠障碍的原因非常复杂,不仅包括年龄增长因素,还包括老年人特有的内外环境变化。
第一,有心理社会因素。
随着年龄的增长,老年人的社会地位、家庭角色和经济地位都发生了很大的变化。例如,一些重大事件的发生,如退休和守寡,容易出现适应不良,老年人也有自卑和失落的反应,导致睡眠障碍。
第二,物理因素。
睡眠障碍与许多慢性身体疾病密不可分,如高血压、冠心病、糖尿病、慢性支气管炎、中风、帕金森病等,这些疾病基本上在夜间发作或加重并影响睡眠。
第三,精神疾病。
老年人睡眠障碍的发生在很大程度上是由于抑郁症、痴呆、脑器质性精神障碍。随着年龄的增长,睡眠障碍可能成为老年抑郁症的诱发因素。睡眠-觉醒生物节律的变化通常是大多数精神障碍患者的早期发现。
第四,是生活行为因素,不良的生活习惯,如生活中缺乏结构、活动失控、长期躺在床上看电视和缺乏锻炼等,这是由生物钟紊乱引起的。
第五,药物因素,如许多药物、抗抑郁药、抗麻痹药、利尿剂等不合理和不科学的应用,可能导致失眠,而原因也可能导致睡眠质量问题。
调节老年人睡眠障碍可以考虑以下方法。首先,可以选择口服一些滋养脑神经细胞的药物,如安神补脑液、脑复康等,这些药物有助于促进脑细胞的繁殖和生长,从而提高老年人的睡眠质量。二是经常带老年人到户外放松休息,呼吸更多新鲜空气,促进体内二氧化碳和毒素的排放,使大脑得到充分休息。
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