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孕初期食欲不振怎么改善

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2023-02-10 23:13:1339健康网

孕初期食欲不振一般可以吃清淡、山楂糕、酸枣糕等改善。

在怀孕早期仍有许多症状,这会使女性感到非常不舒服。这些症状将慢慢消失,心脏负担不应太严重。妊娠早期的症状往往有情绪变化、排尿次数增加和便秘,以及妊娠呕吐等反应。情绪是一件非常微妙的事情,会受到很多因素的影响。黄体酮就是其中之一。怀孕后,孕酮分泌量会非常大。这样,情感就会发生巨大的变化。会突然感到非常悲伤或高兴,或者可能会感到巨大的压力,这是由孕酮分泌过多引起的。排尿频率增加,怀孕后,子宫增长很快,因此受精卵可以更好地植入。此时,子宫会压迫膀胱,因此排尿次数会增加。这种症状可能发生在妊娠早期。怀孕早期的另一个症状是便秘。由于大量孕酮分泌,肠道收缩力减弱,肌肉放松,消化能力变差,因此也会出现便秘问题。有些人甚至有非常严重的便秘,这只能通过使用凯赛鲁来改善。

孕初期食欲不振,可以调整饮食结构,改变饮食习惯,吃一些清淡可口的食物,可以吃山楂糕、酸枣糕等。还可以吃一些酸性水果,比如杨梅、橘子、桃子、柚子等,既能提高食欲,刺激胃液分泌,促进胃肠蠕动,又能补充叶酸。还可以吃一些富含维生素B6的食物,比如马铃薯、香蕉、坚果、菠菜、鱼肉等,也能促进食欲,保证营养的供应。注意要少食多餐,饭后进行散步等运动,促进胃肠蠕动功能。要注意休息,不要熬夜,一般在孕三个月后,食欲不振等早孕反应就会减轻、消失。

崔婷婷副主任医师妇产科 湖南中医药大学第一附属医院  三级甲等
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