干活后全身酸痛怎么办

工作后，可通过热敷、按摩、服用止痛药、休息等方法缓解全身疼痛。

身体疼痛指的是平时不经常锻炼的人。在参加更剧烈的运动后，局部肌肉有时会产生疼痛。当人们进行剧烈运动时，肌糖原的分解加快，耗氧量增加，因此肌肉暂时处于相对缺氧状态。此时，肌糖原可以通过丙酮酸转化为乳酸并储存在肌肉中。大量乳酸在肌肉中积累，刺激肌肉中的化学受体产生兴奋，然后传递到大脑皮质，使人感到疼痛。同时，由于乳酸等物质的积累，肌肉中的渗透压增加，促使肌肉组织吸收更多水分，产生局部肿胀，也会产生酸胀感。干活后全身酸痛可以采取热敷、按摩、服用止痛药物、休息等方法进行缓解。干活后全身酸痛，一方面是肌肉软组织劳损造成的，另一方面是酸性代谢产物堆积引起的，首先可以采取热敷和按摩的方法进行处理，能够加速血液循环，缓解肌肉韧带的痉挛，促进酸性代谢产物的排出，缓解症状。其次可以服用非甾体类消炎止痛药物治疗，能够减少体内炎症因子的生成，消除疼痛。最后患者要注意休息，让劳损的肌肉软组织得到充分休息，缓解全身酸痛的症状。

日常应注意：平时多吃含维生素的蔬菜和水果，也多吃含钙和锌的食物。不能吃得太油腻，多喝温开水，注意休息，保证充足的睡眠，感觉舒适。也可以通过适当的按摩和拔火罐来缓解疼痛症状，需要考虑到有时会食欲不振，无法补充足够的身体营养。也会因为缺乏钙和钾而感到疼痛