三天两头中暑怎么调理

三天两头中暑一般选择一些综合措施进行调理。

中暑是一种急性疾病，在温度或湿度较高、不透风的环境下，下丘脑体温调节中枢功能发生障碍，汗腺功能衰竭，体内水、电解质丢失过多，进而导致中枢神经和心血管功能障碍。患者长时间暴露在高温环境下，会出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，刚开始患者的体温正常或稍微升高。当核心体温持续上升，达到38摄氏度以上时还会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等症状。治疗中暑的基本原则是降低核心体温和防止脏器功能衰竭，治疗中暑主要包括快速、有效、持续物理降温，迅速给患者补液扩容，能够有效控制情绪躁动和抽搐，其中物理降温最重要的治疗措施。一般先兆中暑和轻度中暑的患者，经现场及时救护后，都能恢复正常状态。但是重症中暑的患者，应立即将患者转送至医院。

患者日常注意保持充足良好的睡眠状态，不要熬夜、酗酒，保证早睡早起，睡眠时间不低于8个小时。平时要少量多次适当的补充水分，建议选择运动型的饮料、果汁等。营养均衡，避免吃辛辣刺激的食物，饮食以容易消化吸收食物为主，最好将新鲜的蔬菜和水果做成水果羹、蔬菜粥等。还可以将鸡胸肉、鸭胸肉做成瘦肉粥，喝一些牛奶，豆浆等高蛋白饮食。炎热天气尽量减少户外活动，避免暴露于阳光太久。外出时，注意穿着合适，尽量选择轻薄透气的衣料，而且要注意防晒，可以携带一些防晒的面罩、伞，最好准备清凉的饮料。