预防病毒感染要注意戴口罩和居室通风、注意个人卫生、灭蚊及注射疫苗。
1、戴口罩和居室通风。
呼吸道感染关键需要戴口罩和居室通风,不要密闭,如新型冠状病毒、流感病毒感染,可以通过呼吸道传播,戴口罩和通风比较重要。
2、注意个人卫生。
注意防护和手卫生,尤其是从外面返回家中、饭前便后、咳嗽、打喷嚏后均需要用肥皂水进行洗手,注意佩戴口罩,避免到人口密集的地方去。
3、灭蚊。
乙脑病毒传染是通过蚊子叮咬传播,防蚊、灭蚊就比较重要。
4、注射疫苗。
上述都是从传播途径角度预防病毒感染,还有比较重要的一点是通过接种疫苗增加人体对病毒的免疫力,包括新冠疫苗预防新冠感染、乙肝疫苗预防乙肝感染等。
建议患者要适量多饮水,每天不少于 1500毫升,如已有疑似症状出现还需增加饮水量。每天保证高蛋白类食物摄入,包括鱼、肉、 蛋、奶、豆类,在平时的基础上加量。能量供应不能太少,尤其感染应激的时候基础代谢率上升,消耗能量增大,要保证蛋白质摄入。避免处理活体家禽等生物,食物要彻底加热煮熟,不吃生食,如刺身,不吃稀奇古怪的食品,少吃加工食品。保证压力状态下抗氧化物质的补充,包括颜色深的蔬菜、水果、豆类,要放松心情,避免情绪紧张,每天可以适当听些音乐。保证规律作息及充足睡眠,每天保证睡眠时间不少于 7 小时,可以开展个人类型体育锻炼,每天累计时间不少于 1 小时,不参加群体性体育活动。
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