怀孕前吃叶酸的好处

怀孕前吃叶酸可以预防神经管畸形和预防贫血等。

叶酸是一种水溶性维生素，主要具有预防神经管畸形的作用。在怀孕前三个月就可以服用叶酸，一直服用到怀孕三个月，叶酸还具有预防贫血的作用。如果有条件的也可以整个孕期都服用一些叶酸。男性也可以服用叶酸，可以增加精子的成活量，有助于受孕。在怀孕前也可以多吃一些含叶酸比较高的食物，例如可以多吃点菠菜、白菜、菜花和火龙果，还有叶酸都是比较高的。而且多吃含叶酸的食物，可以促进宝宝发育。对宝宝的大脑以及骨骼发育都有很好的作用。如果怀孕后不及时补充叶酸，胎儿可能有神经管发育畸形，如唇裂、腭裂、无脑、脊柱裂等，孕妇可能有巨幼细胞性贫血或高血压。这些不良妊娠结局或并发症只是一种可能性，并非不可避免。对于叶酸代谢良好的女性，怀孕后只要注意均衡饮食，多吃富含叶酸的绿色蔬菜和新鲜水果，就能满足孕妇及其婴儿在生长发育过程中的需要。对于叶酸的需求，将不会出现与叶酸缺乏相关的疾病。如果孕妇自身存在叶酸代谢和利用缺陷，怀孕期间不及时补充叶酸，容易导致叶酸缺乏，影响婴儿发育，导致妊娠期叶酸缺乏症的发生。

建议怀孕期间要加强营养，适时给予均衡、全面、正确的营养。怀孕期间尽量少吃甜食、辛辣和油炸食品，以确保蔬菜、鱼、肉、蛋和牛奶的平衡和充足营养。怀孕期间可以适当运动。睡觉前适当放松自己，听轻松的音乐，创造更好的睡眠环境。