月经前脸会浮肿吗

月经前脸会浮肿。

女性在月经前一周左右，体内的雌孕激素水平会发生明显地改变，尤其雌激素水平会明显地上升，就会导致全身水钠潴留。所以有的女性在月经来之前脸就会变肿，这是一种比较正常的生理性的现象。建议广大女性在此期间不要过多地担心和紧张，需要调理好自己的心态，保持愉快平和的心情。多吃新鲜的蔬菜水果以及富含优质蛋白的食物，比如蛋类、豆类、菠菜、花椰菜和各种菇类，尽量控制钠盐的摄入，避免加重水肿。一般在月经来了以后或者结束以后，水肿的现象就会逐渐地缓解或消失。当然也可以吃排尿利湿的食品，如冬瓜汤、薏仁汤。

经期注意事项：

1、禁止性生活：

月经期间宫颈口略微张开，经期性交时外阴和会阴周围的细菌容易进入阴道、宫颈，甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎和盆腔腹膜炎。此外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜反流到盆腔，导致子宫内膜异位症。上述疾病可能导致月经期间血容量增加、经期延长、痛经等后果。

2、不适合剧烈运动：

月经期间并非绝对禁止运动，但应尽量避免剧烈运动。如跳高和跑步，否则会加剧月经不适，如腰痛，甚至导致痛经和月经紊乱。月经期间应避免游泳，由于月经期间宫颈口略微打开细菌容易侵入宫腔，增加感染的机会并引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不要吃生的、冷的或咸的食物：

在月经期间吃生冷食物或喝冷饮会影响子宫收缩，使月经血液流动缓慢，并导致痛经等问题。此外在月经期间，由于雌激素和孕酮的失衡、水和钠的潴留以及过多的抗利尿激素，许多女性容易变得易怒和焦虑。如果吃咸的食物，会加剧水和钠的潴留，导致头痛、水肿等问题。