更年期脂代谢紊乱怎么办

更年期脂代谢紊乱通常可通过改善饮食、生活方式等进行缓解。

患者如果更年期出现了脂代谢紊乱，首先建议患者要控制饮食，控制饮食对于高脂血症的防治是十分重要，饮食首先要提倡清淡，饮食基本食用素，但是患者也不建议长期食用素，否则饮食成分是不完善，反而会引起内生性的胆固醇增高。其次患者应该要限制高脂肪高胆固醇类食物的摄入，脂肪的摄入量每天应该控制在30-50克左右，限制糖类食品的摄入，要多食用新鲜的蔬菜和水果，要低钠饮食。同时患者生活方式上也要注意要戒烟戒酒，而且要适度的饮茶。因为茶叶当中含有的儿茶酚胺能够增强血管的柔韧性、弹性和渗透性等作用，有预防血管硬化的作用。再者患者还要适当的运动，增强身体抵抗力。围绝经期综合征又称更年期综合征，指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。

患者日常生活中多食用含有铁的食物以及新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮以及豆制品。忌食辛辣，刺激，油腻的食物。患者也要多做有氧运动，例如爬山，慢跑，游泳等运动。患者还需要保持愉悦的心情，减少压力，多参加娱乐的活动。