例假期间不能吃什么食物

例假期间不能吃生冷和辛辣的食物。

月经是周期性阴道排血或子宫出血现象，其成分主要是血液、子宫内膜组织碎片、各种活性酶及生物因子。月经是女性的特殊生理时期，月经来临会引起女性失血进而引发身体虚弱，饮食主要是暂停进食生冷和辛辣。生冷寒凉类食物如梨、西瓜、柿子、葡萄、螃蟹、菊花茶等。在冰箱里拿出来的食物，最好放至室温或者加热以后再吃，要不然容易影响月经量，引起月经量少，还容易引起痛经以及肠胃着凉而发生腹泻。同时寒性食物可能会导致女性宫寒，引发痛经，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

在月经期也要暂停进食辛辣等刺激性食物，辛辣食物会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多等症状。比如辣椒、丁香、大蒜等，以免引起月经量增多，加重经期不适。也不宜吃酸涩的水果，可引起消化障碍或刺激经血排出异常。另外，在月经期也不要喝白酒、啤酒、红酒或者其他的饮料，可能引起月经量过多的情况发生。另外在月经期的女性食用刺激食品，容易导致痛经等病症。

在月经期要注意休息，避免劳累不能受凉，同时在月经期要禁止性生活，在月经干净三天以后再进行房事，否则会导致妇科的炎症。如果经期出现痛经可以通过休息、饮食以及心理治疗后如果痛经没有明显的好转，可以口服前列腺素合成酶抑制剂治疗痛经。经期应注意腹部保暖、多吃补血的食物、避免剧烈运动、注意经期卫生、避免盆浴和性生活。