很容易紧张心跳加快怎么办

很容易紧张心跳加快可能是交感神经症等引起的。

紧张和心跳加快互为因果。在紧张的时候交感神经兴奋，儿茶酚胺刺激心脏心肌细胞，引起心率增快。心跳增快有时会引起心悸，加重焦虑感，更加紧张。此时应该尝试调整情绪，注意休息，缓解工作或生活中的压力，避免过度疲劳。如果是因为压力过大，可以在允许的范围内尝试调整工作或生活节奏，缓解压力。影响到休息睡眠，可以通过改善睡眠缓解，适量服用安眠食物或者药物，改善睡眠质量。心悸感明显，进行心血管系统检查，明确存在病理现象，可以服用β受体阻滞剂类药物控制心室率。如果这些都不能改善症状，可到心理科就诊，进行心理疏导。营养神经和调节自主神经功能的药物，如维生素B1和谷维素，可以适量使用。如果患者有焦虑和抑郁症状，可以适当使用帕罗西汀和多塞平等抗抑郁药物。

患者应适当锻炼，在体力允许的情况下可进行仰卧起坐，游泳，空中自行车，瑜伽等运动。这有助于改善患者体能，增加回心血量。在日常生活中患者应改变饮食习惯，多饮水，食用足够盐分。建立良好的生活习惯，戒烟忌酒。交感神经紊乱常伴有消化道症状如腹胀腹痛，恶心呕吐等。因此患者在积极配合药物对症治疗的同时，还要特别重视饮食护理，养成良好的饮食习惯，有利于控制病情，防止复发。避免精神紧张，长时间精神紧张焦虑或者情绪激动可诱发自主神经功能紊乱。