血压高的人适合吃什么

一般血压高的人适合吃新鲜水果和蔬菜、含钙量丰富的食物和含钾量丰富的食物等。

患有血压高的患者，可以适量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以多吃一些含钙量丰富的食物和含钾量丰富的食物，这些食物有助于辅助降压的作用。应该多吃一些香蕉、橙子、黑木耳、豆制品、牛奶，这类的食物成分有辅助降压的作用。平时尽量注意不要吃太油腻的食物，不要吃太咸的食物，尽量不要吃油炸食品和烧烤食品，不要吃腌制的肉类。人每日食盐量不超过6克，要补充钾盐，每日要吃新鲜的蔬菜和水果，减少脂肪摄入。减少食用油的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，戒烟限酒，必要时候还要补充叶酸制剂。

血压高的临床症状多种多样，缺乏特异性。常见症状如下：

1、全身症状：血压升高常见症状，如头晕、头痛、颈部不适、剧烈头痛和恶心呕吐等。血压高患者也容易出现疲劳、精神恶化和夜间睡眠不良，属于血压高的非特异性症状和表现。上述症状并非完全由血压升高引起，但需要进行常规血压测量。如果血压显著升高，尤其是超过140/90mmHg，则应考虑这些原因引起的血压高症状。

2、靶器官损伤：如症状累及心、肾、脑血管后，如疲劳、喘息、呼吸困难、水肿等，神经系统表现十分明显。

血压高治疗的基本目标是降低心血管、脑血管、肾脏和血管并发症和死亡的总风险，抗血压高治疗的益处主要是降低血压本身。对于普通血压高患者，建议在改善生活方式的基础上，根据血压高患者的总体风险水平，决定是否给予降压药物。常用的抗血压高药物包括钙拮抗剂、血管紧张素转化酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂，指南建议这五种药物可以作为初始治疗药物，医生将根据特殊人群的类型和并发症选择针对性药物进行个体化治疗。