血压126 mmHg属于高血压前期。高血压前期指的是收缩压在120 mmHg -139mmHg,或者舒张压在80 mmHg -89mmHg的范围内,日后发展为高血压的风险很大。可以先积极改变不健康的生活方式,避免高钠、低钾膳食、高胆固醇饮食、超重和肥胖,熬夜失眠。适当增加运动,作息时间不规律,饮酒,吸烟等,日常监测血压变化。一部分人通过这些生活方式的改善会使血压降至正常范围内,如果是目前已存在心脑肾等靶器官损害或有并发症者,需要医院就诊,决定目前是否需要启动降压治疗。
高血压也称血压升高,是指当血液在血管中流动时,血管壁上的压力持续高于正常值的现象。高血压常被称为无声杀手,大多数患者可以在没有任何症状的情况下发展,血管壁上的长期压力将导致冠心病和中风。高血压的病因尚不清楚,人们更加关注其危险因素,包括遗传因素、年龄和不良生活方式。高血压的典型症状,包括头痛、疲劳或焦虑、心律失常、心悸和耳鸣等。
高血压患者应该有合理的饮食和均衡的饮食,增加饮食中的钾摄入量,增加富含钾的食物,如新鲜蔬菜、水果和豆类、低脂乳制品、富含食用纤维的全谷物以及植物蛋白等。为减少钠的摄入,应注意在日常生活中食用相关含钠量高的调味品,腌制品、零食等,均需要控制摄入。彻底戒烟,避免被动吸烟,不饮酒或限制饮酒。对于有高血压家族史或有高危因素的人,预防高血压非常重要,预防措施主要为保持健康的生活方式。
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