脚脖子扭伤肿了软组织损伤怎么治好

脚脖子扭伤肿了软组织损伤可以用石膏固定或者通过热敷理疗来缓解。

脚脖子扭伤肿了软组织损伤如果没有骨折，单纯的肌肉韧带损伤需要石膏固定三到四周，要卧床休息，并将脚抬高，促进静脉回流，减少肿胀疼痛。如果没有石膏的，一定要避免早期的活动，不然可能会导致再次扭伤加重病情。另外可以通过热敷理疗等进行配合治疗，可以有效促进病情的恢复。

患者出现脚踝部位的扭伤，一般是由于外伤造成的比较多。比如患者进行体育运动，打篮球，踢足球或者是跳高，造成了足踝韧带的损伤。有的时候是由于车祸外伤，重物砸伤，是会造成踝部的扭伤。患者在行走过程中，特别是不平的道路，由于足部的内翻或者外翻，从而也会造成踝部的扭伤。

脚踝扭伤的常见临床症状包括以下几种：

1、踝关节外侧或内侧出现严重疼痛症状，如踝关节外侧副韧带扭伤，则表现为踝关节外侧疼痛，这种情况是最常见的踝关节扭伤。

如发生踝关节内侧副韧带扭伤，则表现为踝关节内侧出现疼痛症状。

2、踝关节扭伤后会伴有损伤部位肿胀以及皮下瘀斑。

3、踝关节扭伤后，因疼痛和肿胀会出现不同程度的踝关节活动受限。

脚踝扭伤可以多吃营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼，虾皮、豆制品、瘦肉等等。新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻刺激性食物，烧烤类食品也不要多吃，多补充水分，戒烟、戒酒。另外患者应该养成良好的作息规律，早睡、早起、保证睡眠的充足。