自己怎么判断乳腺增生

自己可以通过触摸自检等方式来判断是否存在乳腺增生。

乳腺增生通常是指乳腺出现良性增生性病变，发病原因主要与内分泌功能紊乱有关，好发于乳腺组织、乳腺腺体等部位，通常会出现乳房肿块、乳房胀痛、乳腺溢液等症状。如果出现上述症状，可以用手触摸自检乳腺，如果感觉乳腺有质地较硬的肿块，但没有明显的疼痛感，可能是乳腺增生。另外，也可以及时到正规医院的乳腺外科，通过乳房触诊、乳腺超声检查等方式进行判断，如果检查结果显示乳腺有弥漫性肿块，而且边界不清晰，形态不规则，可能是乳腺增生。

确诊为乳腺增生以后，可以通过调整饮食的方式进行改善，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激油腻的食物。同时还要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免加重病情。