月经过后怎么补血补气

月经过后可以服用黑豆鸡蛋米酒汤来补气血。

月经是伴随着卵巢周期性的变化，而出现子宫内膜周期性的脱落及出血，称为月经。规律性的月经周期，是女性生殖功能成熟的一个重要标志。正常月经具有周期性，一般女性月经周期是21-35天，平均28天。女性月经期一般是3-7天，平均5天。一次月经的失血总量称为经量，正常是20-60ml。月经是女性正常的生理现象，经期一般没有特殊症状，有的女性可能会出现下腹部或者腰底部不适，少数女性可能会有头痛及轻度神经系统不稳定的症状，一般多数不需要特殊治疗。黑豆具有补血安神、补肾滋阴、养肝健脾的作用，鸡蛋可以益经补气润肺利咽、止痒润燥、养血补血米酒补气生津活血，所以在月经过后可以滋补肝肾，也可以食用乌鸡汤或者是红枣炖鸡汤，在月经过后补养气血也可以喝红枣排骨汤或红枣莲子羹，在月经期间消耗大量的气血，所以月经后适当喝一些补气血的汤健脾养胃。来进行调理，红枣、枸杞、莲子、黄芪都是一些调理气血的食物，可以与排骨或者鸡肉一起炖汤喝。这样既可以补气补血，又可以调理身体。

月经期间要注意保持局部的清洁、卫生，不能够进行性生活，不能够进行盆浴、游泳等。其次，在饮食上需要注意多吃温热、容易消化的食物，尽量选择吃温热的粥、汤之类的食物，可以多喝一些姜红糖水，尽量避免吃生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，不能喝咖啡、浓茶等刺激性的饮品。