家族遗传糖尿病怎么预防

家族遗传糖尿病的患者要做好饮食搭配，饮食中不要吃太多高糖的食物，其次还要多运动，养成每天运动的好习惯，同时还要保持良好的心态，也要定期检测血糖，就可以得到比较好的治疗效果，患者还应该注意多休息，避免总是过度操劳和焦虑不安等。

1，糖尿病有家族遗传性，如果一个人的直系亲属患有糖尿病，子女患有糖尿病的几率要比普通的家庭要高，所以尽早的预防糖尿病至关重要，首先就要注意饮食的调节，避免能量过多的摄入，适当的吃富含膳食纤维的食物，对预防糖尿病会有比较好的作用，富含纤维素的天然食品包括：

谷类、水果、蔬菜等等，但是水果中也会有含有高糖，这类的水果尽量不要吃或者是少吃比较好，还应该减少饱和脂肪酸的摄入，这样对预防糖尿病会有比较好的作用。

2，想要预防家族性糖尿病的发生，还要积极的锻炼身体，预防肥胖的发生，也可以降低糖尿病的发生率，因为肥胖会是导致糖尿病的高危因素之一，所以适当的锻炼身体是比较好的一种预防的措施，还应该保持愉悦的心情，要尽快的缓解压力，还应该定期检测血糖，这样会有助于及早发现糖尿病，要是出现了糖尿病的一些症状，就要积极的进行检查和治疗，这样对早诊断早治疗会起到很好的作用，也可以避免错过最佳的治疗时机，早期治疗的话，对治疗好这种疾病也会有不错的作用。

有糖尿病家族史的患者，要注意生活方式的调整，饮食方面要注意避免暴饮暴食、定时定量，适当的增加新鲜蔬菜以及蛋白类食物的摄入。