腰腿疼怎么办有什么好办法

腰腿疼怎么办，要根据引起的原因综合考虑，比较常见的原因有长期保持不良姿势、软组织损伤、腰椎间盘突出症等，建议积极配合医生治疗。

1、长期保持不良姿势

如果在平时生活中长期保持不良姿势，比如长期弯腰工作、低头看手机等，可能会导致局部肌肉过度紧张，从而出现肌肉僵硬、疼痛等症状。建议患者避免长期保持不良姿势，也可以通过按摩的方式进行改善，一段时间后症状会自行缓解。

2、软组织损伤

若是腰部以及腿部受到外力撞击，可能会导致局部软组织损伤，便会出现红肿、疼痛等现象，按压时疼痛会加重。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行缓解，一段时间后可以通过热敷进行改善，也可遵医嘱使用吲哚美辛巴布膏、活血止痛贴等药物进行治疗。

3、腰椎间盘突出症

如果患者经常弯腰从事重体力劳动，可能会导致腰椎间盘突出症，会压迫下肢神经出现腰部疼痛、下肢放射痛等症状，还可能会伴随下肢麻木的情况。患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行改善，也可以通过微创腰椎间盘突出切除术治疗。

除此之外，也可能是腰椎管狭窄等疾病导致的，建议及时就医治疗，以免延误病情。日常应注意腰腿部保暖，避免过度劳累。