怎么预防膝关节疾病

预防膝关节疾病可以通过避免剧烈运动、控制体重、注意保暖等方式进行。

1、避免剧烈运动

平时要避免剧烈运动，比如打篮球、踢足球等，以免膝关节受到损伤，从而引起膝关节疾病，对身体造成一定伤害。

2、控制体重

在平时生活中要注意饮食，减少碳水化合物、糖分、油脂的摄入，控制体重，能够在一定程度上预防膝关节疾病。

3、注意保暖

平时要做好保暖工作，避免膝关节部位受凉，并且要适当休息，避免过度劳累，能够在一定程度上预防膝关节疾病。

除此之外，也可以通过调整饮食、增强体质等方式预防，在平时生活中要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免吃生冷、辛辣、油腻的食物，适当吃富含营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、排骨汤等，能够增强自身抵抗力。