血糖高的人吃些什么

血糖高的人可以吃些含糖量低的蔬菜、水果、粗粮等食物，也可以遵医嘱服用药物控制血糖。

1、蔬菜

血糖高多是由于饮食习惯不良，或者代谢系统异常等原因引起的。患者可以吃些含糖量低的蔬菜，比如竹笋、苦瓜、油麦菜、芹菜等，这些蔬菜中含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，且含糖量较低，食用后一般不会引起血糖升高。

2、水果

也可以吃些含糖量低的水果，比如草莓、柠檬、猕猴桃、苹果等。这些水果中虽然含有丰富的维生素、微量元素等营养物质，但含糖量较低，适量食用不会引起血糖升高。且其中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，对身体健康有好处。

3、粗粮

血糖高的人也可以适当吃些粗粮，比如玉米、荞麦、燕麦等。其中含有丰富的膳食纤维，且升糖指数较低，食用后一般不会导致血糖升高。适当食用后还可以增加饱腹感，能够促进胃肠道蠕动，帮助润肠通便，对控制血糖有好处。

除此之外，也可以适当吃些豆制品等食物。如果食用后，出现身体不适症状，要及时就医治疗。